Como Dejar El Cigarrillo Sin Recaidas

¿Extrañas tener aliento fresco y Como Dejar El Cigarrilloropa que no huela a cigarro? ¿Estás cansado de quedarte sin aliento cuando haces un poco de ejercicio cardiovascular? ¿Has tratado de dejar de fumar, pero recaíste al poco tiempo? Estas ayudas naturales para dejar de fumar pueden ayudar

Se estima que 36.5 millones de adultos en los Estados Unidos actualmente fuman cigarrillos, lo que significa, muy probablemente, que tu o alguien que conozcas está luchando con dejar de fumar. En estos días todo el mundo está familiarizado con el impacto que fumar tiene en el cuerpo, así que ¿por qué algunas personas todavía lo hacen? ¿Por qué no pueden simplemente dejar de fumar? Lo más probable es que amigos y familiares te hayan animado a detenerte en algún momento u otro, pero no sirvió.

Comprender los efectos, que incluyen el envejecimiento prematuro, un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, deficiencias de nutrientes y disminución de la esperanza de vida, a veces no es suficiente cuando se trata de como dejar el cigarrillo. Podrías haber intentado dejar de fumar varias veces, y tal vez incluso lo hiciste una semana o dos, pero de alguna manera siempre terminas volviendo.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Dejar De Fumar En 7 Dias”, El Metodo Definitivo Que Te Ayudara a Dejar El Cigarro En Pocos Dias y Naturalmente. CLIC AQUI YA <<<

 

Para algunos, fumar un cigarrillo es algo más que un mal hábito; es un ritual que se utiliza para tratar muchos estados físicos y emocionales. Con el fin de poner fin a la adicción al tabaquismo, y para prevenir futuras recaídas, se necesita un enfoque holístico que integra tanto los síntomas físicos y emocionales, junto con un plan real y concreto. Al integrar las últimas investigaciones, los remedios naturales respaldados por la ciencia y otras técnicas probadas, es posible dejar de fumar y mantenerse libre de humo.

 

Ayudas Naturales Para Dejar de Fumar

 

Tratamiento de Los Síntomas Físicos de Abstinencia de Nicotina

El síntoma de abstinencia puede comenzar dentro de los 30 minutos de tu último cigarrillo. Los primeros días son los más intensos, pero recuerda que estos antojos se vuelven menos frecuentes y menos intensos con el tiempo. Aquí hay algunas técnicas probadas para hacer frente a esos antojos:

 

Ejercicio: Un estudio publicado por el Journal of Psychopharmacology encontró que el ejercicio tuvo un efecto positivo en fumar. El ensayo incluyó 15 estudios diferentes que evaluaron las variables, incluyendo el deseo de fumar y la fuerza del deseo. Una y otra vez los investigadores encontraron que muchos ejercicios diferentes, incluyendo yoga y actividades de alta intensidad, tuvieron resultados positivos en la reducción de los antojos. Por lo tanto, la próxima vez que tengas un antojo, trata de salir al aire libre y da un paseo de 15 minutos en su lugar.

 

Respiración Profunda: Las técnicas que se centran en el trabajo respiratorio, como tomar una serie de respiraciones profundas, respiración diafragmática y respiración dirigida, son una manera eficaz y fácil de reducir los antojos. Un estudio publicado en The Journal of Addictive Behaviors encontró que tomar una serie de respiraciones profundas cada 30 minutos redujo significativamente los síntomas de abstinencia de fumar, incluyendo antojos e irritabilidad. ¿Tienes un impulso? Trata de tomar varias respiraciones profundas y observa que el deseo comienza a deslizarse.

 

Tratar Los Síntomas Emocionales de La Abstinencia de Nicotina #2

 

Sentimientos como irritabilidad, ansiedad e incluso depresión pueden ocurrir cuando el cuerpo comienza a dejar la nicotina. Romper la adicción psicológica puede ser difícil porque el sistema límbico, también conocido como el centro de recompensa del cerebro, se estimula con cada cigarrillo. El impulso de encenderse puede sentirse incómodo a medida que el cerebro y el cuerpo empiezan a desintoxicarse. La buena noticia es que en tan poco como un mes después de tu último cigarrillo, un gran número de receptores de nicotina en el cerebro volverá a la normalidad. Recuerda que cada día vas a mejorar, y los antojos disminuirán a medida que tu química cerebral se reequilibra.

 

¿Te sientes irritable? Trata de tomar GABA, un neurotransmisor calmante que podría ayudar a reducir los antojos. Un estudio realizado en 2013 por el Departamento de Psiquiatría de la Universidad de California analizó el papel que GABA desempeña en la adicción a la nicotina y concluyó que la integración de este suplemento podría ser útil para promover el abandono del hábito de fumar.

 

¿No te puedes relajar? Prueba esta técnica de 10 minutos: Un estudio reciente reveló que las personas que estaban experimentando antojos agudos de nicotina y que participaron en una técnica de relajación de 10 minutos reportaron antojos significativamente más bajos después. Los participantes también informaron menores niveles de irritabilidad, tensión e inquietud en comparación con el grupo control. La próxima vez que sientas el impulso, encuentra un lugar tranquilo y lentamente relaja los músculos de tu cuerpo, comenzando con los pies y hasta la corona de tu cabeza.

 

Tratar Los Desencadenantes Que Causen Que Fumes

 

Estos son momentos en tu vida cotidiana que exacerban el deseo de cigarrillos. Por ejemplo, tal vez cada mañana solías fumar tu primer cigarrillo con una taza de café. O tal vez siempre fumas cuando bebes alcohol. Reconocer estas situaciones y crear nuevos patrones puede ayudar cuando buscas como dejar el cigarrillo. Anota los momentos en que tus antojos son los más intensos y piensa en alternativas nuevas y saludables que puedan tomar su lugar. Aquí hay algunas ideas para comenzar.

Te Verde Para Dejar El Cigarrillo

 

Reemplaza:

Café con té verde

Alcohol con kombucha

Sal con tus amigos fumadores y unete a una clase de ejercicio

 

Alimentos Que Ayudan a Dejar de Fumar

Nutre el cuerpo con alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, papayas, pimientos, guayaba, coles de Bruselas, coliflor, tomates y fresas. Puede restaurar los antioxidantes perdidos con alimentos ricos en beta caroteno tales como zanahorias, batatas y hojas verdes oscuras, incluyendo la col rizada y las espinacas. El aumento de la ingesta de vitamina E ayudará a reconstruir las reservas de tu cuerpo. Trata de comer frutas, verduras y nueces. Los aguacates, almendras, aceite de oliva y kiwi son algunos buenos para probar.

 

Desintoxícate al Fumar

Un informe publicado por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos encontró que los cigarrillos contienen más de 7.000 productos químicos, incluyendo cientos de sustancias nocivas, y al menos 70 están relacionados con el cáncer. Productos químicos como el amoníaco, que se utiliza para productos de limpieza; monóxido de carbono, que se encuentra en el escape del automóvil; e incluso el arsénico, que se encuentra en productos como el veneno de ratas, fueron detectados en el humo del cigarrillo. El cuerpo hace un gran trabajo en la desintoxicación de sí mismo y trabaja todo el día para eliminar las toxinas, pero a veces necesita un poco de ayuda.

 

Aquí hay algunas maneras fáciles de apoyar las vías naturales de desintoxicación del cuerpo:

Bebe Agua: Elimina las toxinas bebiendo unos 6-8 (8 oz.) De vasos de agua por día. Trata de añadir una rodaja de limón para un aumento de la vitamina C.

¿Quieres Realmente Dejar De Fumar? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Metodo Que Te Ayudara a Dejar De Fumar En Tiempo Record! Elimina Los Nocivos Efectos Del Cigarro De Una Vez Por Todas! DA CLIC AQUIPara Descargar Ya Este Increible Metodo

Como Dejar de Fumar Con 6 Formas Naturales

Como Dejar de Fumar

El fumar es una actividad peligrosa que puede llevar a una serie de condiciones que amenacen la vida gravemente. Por supuesto, lo primero que puede venir a la mente es el cáncer de pulmón, pero el tabaquismo también está vinculado a las enfermedades del corazón, derrame cerebral, riñón, cuello de útero, cancer de vejiga, garganta y de páncreas. Hay más de 60 compuestos cancerígenos en el humo del cigarrillo

El tabaquismo es la causa más evitable de muerte y las personas que fuman mueren diez años antes, en promedio, que las personas que no fuman. La Organización Mundial de la Salud afirma que más de seis millones de personas mueren cada año por fumar y 600.000 mueren por el humo de segunda mano.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Dejar De Fumar En 7 Dias”, El Metodo Definitivo Que Te Ayudara a Dejar El Cigarro En Pocos Dias y Naturalmente. CLIC AQUI YA <<<

 

Si has tomado la decisión de dejar de fumar, pero no estás muy seguro de como lograrlo, o, tal vez, como millones de personas, has intentado dejar de fumar de golpe sólo para volver a fumar en poco tiempo otra vez.

La buena noticia es que, si has decidido dejar de fumar, tu cuerpo sabe cómo sanarse y el daño puede revertirse con el tiempo.

He aquí algunas de las formas naturales con las que puedes dejar de fumar y mejorar tu salud.

 

Acupuntura

La acupuntura es una de las maneras más eficaces y naturales para dejar de fumar. No sólo puede la acupuntura traer alivio a los síntomas de abstinencia como irritabilidad, inquietud y nerviosismo, también puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina en plasma y tejido cerebral que ayuda a reducir el deseo de fumar.

 

Meditación

La meditación que es la práctica de aquietar la mente y el cuerpo, parece ayudar a combatir el estrés psicológico y el estrés que casi todos los fumadores experimentan durante las primeras semanas de abstinencia.

 

Aromaterapia

Un estudio publicado en la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria encontró que los consumidores diarios de nicotina reducieron sus antojos cuando inhalaban pimienta negra y aceites esenciales. Otro estudio encontró que la inhalación de aceite esencial de pimienta negro produce una respuesta en el tracto respiratorio similar a lo que se experimenta al fumar. Esto, dicen los investigadores, es la que mantiene los antojos de un cigarrillo a raya.

 

Ejercicio

La ansiedad y el estrés que puede acompañar el dejar de fumar puede ser insoportable para muchos. Una gran manera de moderar estos sentimientos incómodos es mediante el ejercicio. La actividad física libera endorfinas y serotonina. Estos químicos ayudan a producir un estado relajado y feliz. El ejercicio al aire libre en el aire fresco y el sol mejora el impacto positivo. El ejercicio diario va a mejorar tu estado de ánimo y ayuda a mejorar las posibilidades de éxito al dejar de fumar.

 

Dieta Saludable

Meditacion Para Dejar de Fumar

 

No sólo comer una dieta saludable cargada con frutas y verduras te ayudará a mejorar tu salud general y bienestar, también te ayudará a dejar de fumar. Un estudio publicado en el “Journal of nicotina and Tobacco Research” encontró que las personas que consumían más frutas y verduras, fueron capaces de mantenerse alejadas de los cigarrillos por un período de tiempo más largo que las personas que no comían frutas frescas y verduras. Si estás tratando de dejar de fumar, trata de comer una dieta basada en vegetales durante al menos 30 días. Esto te ayudará en tus esfuerzos y le dará a tu cuerpo el combustible que necesita para desintoxicar y estimular tu sistema inmunológico.

 

Hipnosis

Los estudios han encontrado que la hipnosis es una herramienta natural y eficaz para dejar de fumar a largo plazo. Durante una sesión de hipnosis para dejar de fumar, a un paciente se le pide generalmente imaginar todos los resultados desagradables de fumar, tales como olores o cómo su boca puede sentirse seca después de fumar.

Una técnica para dejar de fumar popular es el método de Spiegel que se centra en estas cosas: El tabaco es un veneno para el cuerpo, tu cuerpo debe vivir y debes tener respeto por el. Los hipnoterapistas generalmente enseñan a sus clientes la auto hipnosis para que esta herramienta se pueda utilizar a diario.

Aunque la hipnosis no funciona para todo el mundo, hay evidencia de que este método puede ser muy útil para muchos en reducir ansiedad y poner fin a la adicción a la nicotina.

 

¿Quieres Realmente Dejar De Fumar? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Metodo Que Te Ayudara a Dejar De Fumar En Tiempo Record! Elimina Los Nocivos Efectos Del Cigarro De Una Vez Por Todas! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo

Como Parar de Fumar – 9 Remedios Que Puedes Usar

Como Parar de Fumar

 

En la alta tensión que se vive hoy en día, el entorno de ritmo rápido, el tabaquismo es un hábito al que muchas personas sucumben debido a la presión social, las influencias de los medios, los efectos físicos, etc.

La mayoría de los fumadores no se dan cuenta (o ignoran por completo) que el fumar tiene efectos en el cuerpo. Ralentiza el sistema inmunológico y afecta la fertilidad también. Por otra parte, el fumar tiene efectos similares en las personas que te rodean que es la inhalación de humo de forma pasiva.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Dejar De Fumar En 7 Dias”, El Metodo Definitivo Que Te Ayudara a Dejar El Cigarro En Pocos Dias y Naturalmente. CLIC AQUI YA  <<<

 

Mark Twain dijo una vez: “Dejar de fumar es la cosa más fácil del mundo, lo sé porque lo he hecho miles de veces.” Esta afirmación es cierta ya que todos hemos dicho alguno vez en nuestras vidas las palabras “Voy a dejar de fumar” pero comienzas de nuevo ‘ “Voy a dejar de fumar mañana”, etc. Una vez que se convierte en un habito, el fumar se vuelve muy difícil de abandonar. Con el estilo de vida de ritmo rápido de hoy y las situaciones emocionales que nos influyen a fumar cigarrillos, tratar de dejar de fumar parece una tarea imposible. Aquí hay algunos remedios caseros que te ayudaran a dejar el habito de fumar:

 

  1. Avena

La avena ayuda a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo al tiempo que reduce el deseo de fumar. También ayuda a aliviar los síntomas de abstinencia. Calienta una cucharada de avena en dos tazas y deja reposar durante la noche. Justo antes de consumir, calienta la mezcla de avena y bebe después de cada comida.

 

  1. Agua

El agua es el mejor amigo del cuerpo humano. Limpia las toxinas como ninguna otra sustancia. Bebe un vaso de agua fría 15 minutos antes de cada comida para un metabolismo equilibrado y bebela durante todo el día. Esto limpia el cuerpo y ayuda a dejar de fumar.

 

  1. Extracto de Semilla de Uva

El extracto de semilla de uva es de naturaleza alcalina. Ayuda a reducir la acidez de la sangre y los daños causados a los pulmones y el cuerpo debido a fumar.

 

  1. Miel

La miel es un remedio excelente para dejar de fumar. La miel contiene vitaminas beneficiosas, enzimas y proteínas, que ayudan en abandonar el hábito de fumar con facilidad. Trata de usar la miel orgánica de sabores menos artificiales para obtener mejores resultados.

 

  1. Rábano

El rábano rallado también afecta la acidez del cuerpo causada por el hábito de fumar continuo. Este remedio es muy eficaz para los fumadores empedernidos y adictos. Funciona mejor cuando se consume con miel.

Regaliz Para Dejar de Fumar

  1. El Regaliz (mulethi)

Uno de los remedios naturales más optados para dejar de fumar es masticar un palito de regaliz cada vez que sientas la necesidad de fumar. Este es un buen sustituto de un cigarrillo. Frena el impulso de fumar y regula el sistema digestivo.

 

  1. Pimienta Roja

La pimienta roja ayuda a desensibilizar el sistema respiratorio de todas las cosas adictivas. También ayuda a contener las ganas de fumar. Incluye esta especie en tu dieta o añade unas pizcas a un vaso de agua. El alivio no solo es inmediato, también funciona a largo plazo.

 

  1. Ginseng

El ginseng es muy eficaz en la reducción de las ansias de nicotina. Tomar una infusión de té verde con aloe vera y ginseng, dos veces al día, no solo ayudara a mejorar tu salud y dejar de fumar, también disfrutaras de los beneficios del té verde, aloe vera y ginseng.

 

  1. La Coenzima Q-10

La coenzima Q-10 es una enzima obtenida a partir de material fermentado natural. Esta enzima es un poderoso antioxidante. No sólo reduce la ansiedad por la nicotina, también repara los pulmones dañados por el tabaquismo.

Según un estudio llevado a cabo recientemente, el fumador promedio consume alrededor de 8,2 cigarrillos al día. Otra forma de dejar de fumar es mediante el uso de terapia de reemplazo de nicotina. Esta terapia ofrece buenos resultados y reduce los antojos de la mañana.

El primer paso para abandonar el hábito de fumar, es aceptar que has caído en un mal habito y debes eliminarlo. Una vez que hayas decidido dejar de fumar, el único obstáculo potencial eres tú. Los remedios caseros antes mencionados son rápidos, fáciles y muy eficaz si se siguen correctamente. La combinación de dos o más de estos remedios también han demostrado una gran tasa de reducción de la necesidad de fumar un cigarrillo.

¿Quieres Realmente Dejar De Fumar? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Metodo Que Te Ayudara a Dejar De Fumar En Tiempo Record! Elimina Los Nocivos Efectos Del Cigarro De Una Vez Por Todas! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo

Efectos De Dejar De Fumar – Puede Hacerte Sentir Mal?

Efectos De Dejar De Fumar

 

Dejar de fumar puede afectar a personas de diferentes maneras. Muchas personas comienzan a sentirse enfermas después de dejar de fumar. Se sienten física y mentalmente enfermas durante algunos días o incluso semanas después de su último cigarrillo. Los síntomas pueden incluir náuseas y la sensación de vómito, junto con una sensación de calambres estomacales y fiebre.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Dejar De Fumar En 7 Dias”, El Metodo Que Te Ayudara a Dejar De Fumar Naturalmente y Sin Recaidas. CLIC AQUI YA  <<<

La pregunta es, ¿Es normal que los fumadores se sientan mal después de dejar de fumar? Bueno, de acuerdo a muchos estudios, la mayoría de los fumadores se sienten enfermos en los primeros días en su intento de dejar de fumar. Esto es normal y en realidad es una señal de que el cuerpo está superando su adicción.

Cualquier fumador va a sentir antojos por cigarrillos después de dejar de fumar. Este deseo puede afectar a la psicología y el cuerpo de esa persona de diferentes maneras. Estos efectos pueden variar de persona a persona. La persona puede sentir irritabilidad, dolor de cabeza y náuseas. Muchas personas también pueden pasar por un periodo de depresión aguda. Los problemas de estómago y digestivos también son bastante comunes en estos casos.

Las razones detrás de estos síntomas son que el cuerpo se acostumbra a los efectos de los cigarrillos y tiene antojos de ellos. Incluso nuestro cerebro se vuelve adicto a los efectos de los cigarrillos. Ya que el cigarro se le niega al cuerpo y causa estímulos al cerebro, comenzará a darte problemas para hacer que sea difícil que dejes de fumar y te rindas. Debido a esto, comienzas a sentirte enfermo.

Pero nunca se debe empezar a fumar de nuevo si no te sientes bien. Estos y otros síntomas de enfermedad son sólo temporales y disminuirán en pocos días. Con el fin de superar la sensación de náuseas, bebe mucho líquido y descansa lo suficiente.

La mayor parte de la sensación de malestar es generalmente debido al hecho de que los pulmones y el estómago se acostumbraron a la nicotina y el humo en tu cuerpo. En ausencia de esos, se confunden y comienzan a reaccionar de manera desfavorable. Con el fin de reducir esta enfermedad, tendrás que utilizar tu fuerza de voluntad.

Otra razón para las náuseas es que cuando fumamos el nivel de oxígeno cae en nuestro cuerpo. Esto es una cosa muy mala para nosotros, pero lentamente nuestro cuerpo comienza a adaptarse a ese nivel de oxígeno. Pero tan pronto como dejes de fumar, el nivel de oxígeno comienza a subir. Incapaz de comprender la nueva situación, el equilibrio del cuerpo se perturba por algún tiempo. Ahora, todos sabemos que el exceso de oxígeno nos enferma, a pesar de que el nivel de oxígeno en realidad no aumenta, sino que es mayor al que estábamos acostumbrados. Como resultado de ello, empezamos a sentir náuseas.

Pero esta sensación desaparecerá una vez que nuestro cuerpo se acostumbre a una mayor cantidad de oxígeno en los pulmones. A veces también podemos sentirnos enfermos después de dejar de fumar debido a la ausencia de humo, los pulmones comienzan a limpiarse. Como resultado de ello, trata de tirar las mucosas acumuladas. Este moco también puede hacernos sentir como si estuviéramos a punto de vomitar.

Efectos Secundarios De Dejar De Fumar

Al final, es común que las personas que están tratando de dejar de fumar se sientan mal y con náuseas. Todo lo que tienen que hacer es dejar que esto pase y no ceder a la debilidad. Si eres fuerte durante este periodo, entonces sin duda será capaz de dejar de fumar cigarrillos y llevar una vida saludable.

Tips Para Dejar De Fumar

Haz Un Plan

Haz un plan sobre lo que vas a hacer en lugar de fumar en esos momentos en los que tienes más probabilidades de fumar.

Se lo más específico posible. Por ejemplo, bebe té en lugar de café. El té puede desencadenar el deseo de un cigarrillo. O, da un paseo cuando te sientas estresado.

Retira los ceniceros y cigarrillos del coche. Pon pretzels o caramelos duros en su lugar. Si tu boca te pide un cigarrillo, haz como si fumaras con una pajilla.

Busca actividades que involucren las manos y la mente. Los juegos de ordenador, solitario, tejer, coser, y crucigramas pueden ayudar.

Si normalmente fumas después de comer, encuentra otras formas de terminar una comida. Escucha una canción o toca algún aparato. Come una pieza de fruta. Levántate y haz una llamada telefónica. Toma un paseo (una buena distracción que también quema calorías).

Cambia Tu Estilo De Vida
Haz cambios en tu estilo de vida. Cambia tu rutina diaria y hábitos. Come en diferentes momentos, o comer varias comidas pequeñas en lugar de tres grandes. Siéntate en una silla diferente o incluso una habitación diferente.

Satisface tus hábitos orales de otras maneras. Comer apio u otra merienda baja en calorías. Mastica chicle sin azúcar. Chupa una rama de canela.

Ve a lugares públicos y restaurantes donde se prohíbe o restringe fumar.

Come comidas regulares, y no comas demasiados dulces o cosas dulces.

Haz más ejercicio. Sal a caminar o anda en bicicleta. El ejercicio ayuda a aliviar la necesidad de fumar.

 

¿Quieres Realmente Dejar De Fumar? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Metodo Que Te Ayudara a Dejar De Fumar En Tiempo Record! Elimina Los Nocivos Efectos Del Cigarro De Una Vez Por Todas! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo

Sintomas Al Dejar De Fumar – 10 Sintomas Que Puedes Experimentar

Sintoma Al Dejar De Fumar

 

Existen muchos síntomas al dejar de fumar que aparecen en los fumadores que intentan dejar el cigarro. La gama de los síntomas es bastante amplia, pero por suerte, la mayoría de los fumadores no sufrirán todos los síntomas, sólo uno o dos. Sin embargo, algunos de los síntomas pueden ser muy incómodos y pueden motivar a los fumadores a volver a fumar.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Dejar De Fumar En 7 Dias”, El Metodo Que Te Ayudara a Dejar De Fumar Naturalmente y Sin Recaidas. CLIC AQUI YA  <<<

 

Los síntomas más comunes al dejar de fumar son:

Síntoma # 1 – : Ira: Cuando dejas de fumar, la química de tu cerebro no es capaz de funcionar normalmente porque no tienes nada de nicotina en tu sistema. Como resultado de ello, los fumadores que no han estado expuestos al humo del cigarro por un día o varios pueden estar de mal humor. Tienden a ser muy desagradables y son susceptibles a perder los estribos con bastante facilidad.

 

Síntoma # 2 – Mal Aliento o Halitosis: Muchas personas recomiendan el chicle ya que esto no sólo le dara a tu boca algo que hacer, sino que también ocultara el mal olor. Lo que la mayoría de los fumadores no se dan cuenta es que tenían mal aliento desde que fumaban. Es sólo porque dejaron de fumar que comenzaron a notarlo.

 

Síntoma # 3 – Estreñimiento: No se sabe específicamente qué, pero muchos fumadores se quejan de estreñimiento cuando dejan de fumar. El tracto intestinal tiende a ralentizarse pero es sólo temporal. Los únicos remedios recomendados son beber mucha agua y comer un montón de alimentos ricos en fibra, como pan integral y fruta.

 

Síntoma # 4 – Tos: Cuando dejas de fumar, los pulmones finalmente consiguen un momento para empezarse a limpiar para estar en la forma en la que deben estar. Este proceso no funciona normalmente cuando se fuma cada hora. El cuerpo esta simplemente expulsando el moco que ha sido acumulado a lo largo de los años. Esta tos húmeda sólo debe durar una o dos semanas y es la forma en la que tu cuerpo se limpia desde el interior.

 

Síntoma # 5 – Antojos: Cuando dejas de fumar, dejas de tomar un suministro regular de nicotina. Después de sólo 3 días no hay nada de nicotina sobrante en tu cuerpo. Como tal, ya que tu cerebro está tan acostumbrado a la nicotina este se pregunta ¿dónde está? y pide más al darte antojos de fumar. Lo mejor que puedes hacer es distraerte un rato. El ansia dura un minuto o dos y se volvera cada vez menos frecuente.

 

Síntoma # 6 – Mareos: Cuando dejas de fumar, tu cuerpo comienza a fijar las células rojas de la sangre que se han perjudicado con monóxido de carbono. Después de un par de días, el 15% de la sangre de un fumador que era disfuncional se convierte en sangre sana funcionando de nuevo. El mareo es un efecto secundario del oxígeno extra que la sangre está entregando a tu cerebro!

 

Efectos Al Dejar De Fumar

 

Síntoma # 7 – Dolores de Cabeza: El cuerpo se ha acostumbrado a la nicotina en el sistema mientras fumabas. Ahora que la nicotina ha disminuido, la química de tu cerebro está tratando de restablecerse en sí. A veces esto se manifiesta en dolores de cabeza. Para hacer frente a esto, lo mejor es evitar las bebidas con cafeína, como el café o refrescos de cola y beber mucha agua. Toma algunos analgésicos cuando sea necesario.

 

Síntoma # 8 – Hambre: El deseo de cigarrillos puede ser confundido con el hambre. Has estado acostumbrado a tener un cigarrillo en la boca una vez cada hora durante los últimos años. Ahora se ha ido. Trata de chupar una pajilla, comer vegetales crudos o mascar goma de mascar. No comas chocolate o papas fritas. Obtendrás grasa!

 

Síntoma # 9 – Insomnio: Debido a que la nicotina que tu cerebro utilizó ya no está allí, el cerebro no está funcionando de la manera que funcionaba. Como resultado, es posible que tengas un poco de pánico nervioso que te impida dormir. Date un baño caliente y bebe una bebida caliente y ve si puede quedarte dormido.

 

Síntoma # 10 – Dolor de Garganta: Tu cuerpo se ha acostumbrado a secretar un montón de moco en las vías respiratorias mientras eras fumador para hacer frente a la irritación del humo. Cuando dejas de fumar, se detiene la producción de este moco y te deja con la garganta seca que se convierte en dolor. Bebe mucha agua para tratar de aliviar los síntomas. Si te pones muy mal, usa un aerosol anestésico.

Todos estos síntomas te irritaran y molestaran cuando dejes de fumar. Pero recuerda, no son más que síntomas y todos ellos pasarán con el tiempo.

 

¿Quieres Realmente Dejar De Fumar? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Metodo Que Te Ayudara a Dejar De Fumar En Tiempo Record! Elimina Los Nocivos Efectos Del Cigarro De Una Vez Por Todas! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo

Tipos De Cancer Que Puedes Desarrollar Al Fumar

Cancer de Pulmon

Fumar provoca malignidad en células sanas. El hábito de fumar es fácil de empezar, pero muy difícil de detener. No es de extrañar, que la gente que fuma durante años sólo aumenta sus posibilidades de ser víctimas de diversos tipos de cáncer. Sorprendentemente, el número de fumadores está aumentando. El aumento en el número de fumadores en varios países es una causa de preocupación, especialmente debido al cáncer causado por el cigarro. Por lo tanto, es importante que conozcas varias enfermedades relacionadas con el tabaco.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Dejar De Fumar En 7 Dias”, El Metodo Que Te Ayudara a Dejar De Fumar En Pocos Dias y Sin Recaidas. CLIC AQUI YA  <<<

 

Los Efectos Negativos de Fumar

El humo inhalado de un cigarrillo de tabaco expone directamente a nuestro cuerpo a diversos carcinógenos (agentes que causan cancer). El tabaco es un carcinógeno, por lo que consumirlo en cualquier forma provoca efectos cancerígenos.

Cáncer De Pulmón

El cáncer de pulmón se considera que es el resultado más probable de fumar por largo tiempo. Fumar deteriora la salud pulmonar. La capacidad de los pulmones para apoyar la respiración normal comienza a disminuir debido a la exposición al humo de tabaco sobre una base diaria. Las infecciones pulmonares ocurren con frecuencia entre los fumadores. Además, numerosos estudios indican que los fumadores tienen el doble de probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón que sus contrapartes (no fumadores). Aunque hay varias causas que pueden desencadenar el cáncer de pulmón, el tabaquismo es un factor contribuyente principal.

Cáncer Oral

La salud oral también se ve afectada cuando fumas. El cáncer también puede ocurrir en la cavidad oral si no se deja de fumar. Los datos recientes sugieren que aproximadamente 2,000 personas en el estado de Nueva York desarrollan cáncer oral al año, gracias a su costumbre de fumar cigarrillos y mascar tabaco. El tabaquismo y el consumo de alcohol es responsable de tres de cuatro casos de cáncer oral. Fumar puede causar lesiones cancerosas que se desarrollan en algún lugar de la actividad oral.

Cáncer de Riñón

El cáncer de riñón es también una de las enfermedades causadas por fumar. Los riñones pueden quedar expuestos a agentes cancerígenos que se encuentran en el humo. Esto puede hacer que los  riñones sean susceptibles a los riesgos de cáncer. Es por eso que los fumadores corren un mayor riesgo de contraer cáncer de riñón que los que no fuman.

Cáncer de Vejiga Urinaria

El sistema urinario puede también sufrir efectos cancerígenos del tabaco. Fumar también aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de vejiga urinaria. Esto puede suceder cuando las sustancias cancerígenas en el humo se combina con la orina. Ya que la vejiga almacena la orina, antes de que sea finalmente desecha, hay posibilidad de formación cancerosa en la vejiga. Alrededor del 50% de los pacientes con cáncer de vejiga diagnosticados cada año se debe al tabaco. Esta condición es típicamente marcada por la micción y la sangre frecuente en la orina.

Cáncer de Cuello Uterino

Los estudios también sugieren una relación entre el desarrollo del cáncer de cuello de útero y el tabaquismo. Los médicos también creen que las mujeres que fuman aumentan sus probabilidades de contraer cáncer de cuello uterino. La infección del VPH (Virus del Papiloma Humano) del virus, que es una enfermedad de transmisión sexual, se encuentra comúnmente en las mujeres sexualmente activas. En el cuello del útero, el cuerpo lucha contra las enfermedades con la ayuda de las células de Langerhans. En el caso de las mujeres fumadoras, un benzopireno químico en el humo del tabaco causa daño a estas células y la inmunidad se ve comprometida. En tales mujeres, si la infección se debe a las cepas de VPH de tipo 16, 17 o 31 las posibilidades de contraer cáncer de cuello uterino son significativamente más altas que las que no fuman. Se ha informado que estas cepas son las principales causas del cáncer de cuello uterino, el 70% de estos incidentes son causados por el tipo 16 y 18.

Consecuencias De Fumar

 

Cáncer de Esófago

El tubo de alimentación, también conocido como esófago, conecta la garganta con el estómago. Los estudios sugieren una fuerte relación entre el tabaquismo frecuente y el cáncer de esófago. El cáncer que ataca el tubo de alimentación a causa del tabaquismo y consumo de alcohol está clasificado como carcinoma de células escamosas. Dificultad para tragar alimentos, ardor de estómago y sangre en el vómito son algunos de los síntomas de este tipo de cáncer.

Cáncer de Mama

Nuevos estudios señalan claramente que el cigarro a está fuertemente conectado con el cáncer de mama. Es el tipo más ampliamente que ocurre de cáncer en mujeres. Las mujeres que comenzaron a fumar en las primeras etapas de la vida pueden tener mayores posibilidades de desarrollar un crecimiento canceroso en los senos. En otra investigación se observó que el hábito de fumar entre las mujeres no obesas las puso en mayor riesgo de cáncer de mama en comparación con las mujeres obesas que fuman. Este estudio reveló que el factor de peso también influye en el riesgo de cáncer de mama. También se encontró en el estudio que las mujeres posmenopáusicas fumadoras también están predispuestas a los riesgos de cáncer de mama.

Estudios recientes muestran que la inhalación de humo de cigarrillo una sola vez puede tener un impacto negativo en los genes y provocar mutaciones genéticas no deseadas

Estos fueron algunos de los problemas de salud causados por el tabaquismo. Con tantos órganos predispuestos a la formación de tumores cancerosos debido a fumar, es absolutamente necesario eliminar este hábito poco saludable.

 

¿Quieres Realmente Dejar De Fumar? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Metodo Que Te Ayudara a Dejar De Fumar En Tiempo Record! Elimina Los Nocivos Efectos Del Cigarro De Una Vez Por Todas! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo