Como Dejar de Fumar Con 6 Formas Naturales

Como Dejar de Fumar

El fumar es una actividad peligrosa que puede llevar a una serie de condiciones que amenacen la vida gravemente. Por supuesto, lo primero que puede venir a la mente es el cáncer de pulmón, pero el tabaquismo también está vinculado a las enfermedades del corazón, derrame cerebral, riñón, cuello de útero, cancer de vejiga, garganta y de páncreas. Hay más de 60 compuestos cancerígenos en el humo del cigarrillo

El tabaquismo es la causa más evitable de muerte y las personas que fuman mueren diez años antes, en promedio, que las personas que no fuman. La Organización Mundial de la Salud afirma que más de seis millones de personas mueren cada año por fumar y 600.000 mueren por el humo de segunda mano.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Dejar De Fumar En 7 Dias”, El Metodo Definitivo Que Te Ayudara a Dejar El Cigarro En Pocos Dias y Naturalmente. CLIC AQUI YA <<<

 

Si has tomado la decisión de dejar de fumar, pero no estás muy seguro de como lograrlo, o, tal vez, como millones de personas, has intentado dejar de fumar de golpe sólo para volver a fumar en poco tiempo otra vez.

La buena noticia es que, si has decidido dejar de fumar, tu cuerpo sabe cómo sanarse y el daño puede revertirse con el tiempo.

He aquí algunas de las formas naturales con las que puedes dejar de fumar y mejorar tu salud.

 

Acupuntura

La acupuntura es una de las maneras más eficaces y naturales para dejar de fumar. No sólo puede la acupuntura traer alivio a los síntomas de abstinencia como irritabilidad, inquietud y nerviosismo, también puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina en plasma y tejido cerebral que ayuda a reducir el deseo de fumar.

 

Meditación

La meditación que es la práctica de aquietar la mente y el cuerpo, parece ayudar a combatir el estrés psicológico y el estrés que casi todos los fumadores experimentan durante las primeras semanas de abstinencia.

 

Aromaterapia

Un estudio publicado en la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria encontró que los consumidores diarios de nicotina reducieron sus antojos cuando inhalaban pimienta negra y aceites esenciales. Otro estudio encontró que la inhalación de aceite esencial de pimienta negro produce una respuesta en el tracto respiratorio similar a lo que se experimenta al fumar. Esto, dicen los investigadores, es la que mantiene los antojos de un cigarrillo a raya.

 

Ejercicio

La ansiedad y el estrés que puede acompañar el dejar de fumar puede ser insoportable para muchos. Una gran manera de moderar estos sentimientos incómodos es mediante el ejercicio. La actividad física libera endorfinas y serotonina. Estos químicos ayudan a producir un estado relajado y feliz. El ejercicio al aire libre en el aire fresco y el sol mejora el impacto positivo. El ejercicio diario va a mejorar tu estado de ánimo y ayuda a mejorar las posibilidades de éxito al dejar de fumar.

 

Dieta Saludable

Meditacion Para Dejar de Fumar

 

No sólo comer una dieta saludable cargada con frutas y verduras te ayudará a mejorar tu salud general y bienestar, también te ayudará a dejar de fumar. Un estudio publicado en el “Journal of nicotina and Tobacco Research” encontró que las personas que consumían más frutas y verduras, fueron capaces de mantenerse alejadas de los cigarrillos por un período de tiempo más largo que las personas que no comían frutas frescas y verduras. Si estás tratando de dejar de fumar, trata de comer una dieta basada en vegetales durante al menos 30 días. Esto te ayudará en tus esfuerzos y le dará a tu cuerpo el combustible que necesita para desintoxicar y estimular tu sistema inmunológico.

 

Hipnosis

Los estudios han encontrado que la hipnosis es una herramienta natural y eficaz para dejar de fumar a largo plazo. Durante una sesión de hipnosis para dejar de fumar, a un paciente se le pide generalmente imaginar todos los resultados desagradables de fumar, tales como olores o cómo su boca puede sentirse seca después de fumar.

Una técnica para dejar de fumar popular es el método de Spiegel que se centra en estas cosas: El tabaco es un veneno para el cuerpo, tu cuerpo debe vivir y debes tener respeto por el. Los hipnoterapistas generalmente enseñan a sus clientes la auto hipnosis para que esta herramienta se pueda utilizar a diario.

Aunque la hipnosis no funciona para todo el mundo, hay evidencia de que este método puede ser muy útil para muchos en reducir ansiedad y poner fin a la adicción a la nicotina.

 

¿Quieres Realmente Dejar De Fumar? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Metodo Que Te Ayudara a Dejar De Fumar En Tiempo Record! Elimina Los Nocivos Efectos Del Cigarro De Una Vez Por Todas! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo

Como Parar de Fumar – 9 Remedios Que Puedes Usar

Como Parar de Fumar

 

En la alta tensión que se vive hoy en día, el entorno de ritmo rápido, el tabaquismo es un hábito al que muchas personas sucumben debido a la presión social, las influencias de los medios, los efectos físicos, etc.

La mayoría de los fumadores no se dan cuenta (o ignoran por completo) que el fumar tiene efectos en el cuerpo. Ralentiza el sistema inmunológico y afecta la fertilidad también. Por otra parte, el fumar tiene efectos similares en las personas que te rodean que es la inhalación de humo de forma pasiva.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Dejar De Fumar En 7 Dias”, El Metodo Definitivo Que Te Ayudara a Dejar El Cigarro En Pocos Dias y Naturalmente. CLIC AQUI YA  <<<

 

Mark Twain dijo una vez: “Dejar de fumar es la cosa más fácil del mundo, lo sé porque lo he hecho miles de veces.” Esta afirmación es cierta ya que todos hemos dicho alguno vez en nuestras vidas las palabras “Voy a dejar de fumar” pero comienzas de nuevo ‘ “Voy a dejar de fumar mañana”, etc. Una vez que se convierte en un habito, el fumar se vuelve muy difícil de abandonar. Con el estilo de vida de ritmo rápido de hoy y las situaciones emocionales que nos influyen a fumar cigarrillos, tratar de dejar de fumar parece una tarea imposible. Aquí hay algunos remedios caseros que te ayudaran a dejar el habito de fumar:

 

  1. Avena

La avena ayuda a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo al tiempo que reduce el deseo de fumar. También ayuda a aliviar los síntomas de abstinencia. Calienta una cucharada de avena en dos tazas y deja reposar durante la noche. Justo antes de consumir, calienta la mezcla de avena y bebe después de cada comida.

 

  1. Agua

El agua es el mejor amigo del cuerpo humano. Limpia las toxinas como ninguna otra sustancia. Bebe un vaso de agua fría 15 minutos antes de cada comida para un metabolismo equilibrado y bebela durante todo el día. Esto limpia el cuerpo y ayuda a dejar de fumar.

 

  1. Extracto de Semilla de Uva

El extracto de semilla de uva es de naturaleza alcalina. Ayuda a reducir la acidez de la sangre y los daños causados a los pulmones y el cuerpo debido a fumar.

 

  1. Miel

La miel es un remedio excelente para dejar de fumar. La miel contiene vitaminas beneficiosas, enzimas y proteínas, que ayudan en abandonar el hábito de fumar con facilidad. Trata de usar la miel orgánica de sabores menos artificiales para obtener mejores resultados.

 

  1. Rábano

El rábano rallado también afecta la acidez del cuerpo causada por el hábito de fumar continuo. Este remedio es muy eficaz para los fumadores empedernidos y adictos. Funciona mejor cuando se consume con miel.

Regaliz Para Dejar de Fumar

  1. El Regaliz (mulethi)

Uno de los remedios naturales más optados para dejar de fumar es masticar un palito de regaliz cada vez que sientas la necesidad de fumar. Este es un buen sustituto de un cigarrillo. Frena el impulso de fumar y regula el sistema digestivo.

 

  1. Pimienta Roja

La pimienta roja ayuda a desensibilizar el sistema respiratorio de todas las cosas adictivas. También ayuda a contener las ganas de fumar. Incluye esta especie en tu dieta o añade unas pizcas a un vaso de agua. El alivio no solo es inmediato, también funciona a largo plazo.

 

  1. Ginseng

El ginseng es muy eficaz en la reducción de las ansias de nicotina. Tomar una infusión de té verde con aloe vera y ginseng, dos veces al día, no solo ayudara a mejorar tu salud y dejar de fumar, también disfrutaras de los beneficios del té verde, aloe vera y ginseng.

 

  1. La Coenzima Q-10

La coenzima Q-10 es una enzima obtenida a partir de material fermentado natural. Esta enzima es un poderoso antioxidante. No sólo reduce la ansiedad por la nicotina, también repara los pulmones dañados por el tabaquismo.

Según un estudio llevado a cabo recientemente, el fumador promedio consume alrededor de 8,2 cigarrillos al día. Otra forma de dejar de fumar es mediante el uso de terapia de reemplazo de nicotina. Esta terapia ofrece buenos resultados y reduce los antojos de la mañana.

El primer paso para abandonar el hábito de fumar, es aceptar que has caído en un mal habito y debes eliminarlo. Una vez que hayas decidido dejar de fumar, el único obstáculo potencial eres tú. Los remedios caseros antes mencionados son rápidos, fáciles y muy eficaz si se siguen correctamente. La combinación de dos o más de estos remedios también han demostrado una gran tasa de reducción de la necesidad de fumar un cigarrillo.

¿Quieres Realmente Dejar De Fumar? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Metodo Que Te Ayudara a Dejar De Fumar En Tiempo Record! Elimina Los Nocivos Efectos Del Cigarro De Una Vez Por Todas! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo

Remedios Para Dejar De Fumar – 10 Alimentos Que Debes Consumir

Remedios Para Dejar De Fumar

 

El tabaquismo es uno de los peores hábitos a la que la gente puede hacerse adicto. Aunque algunas personas fuman unicamente para calmarse o pensar, la mayoría de las personas no puede controlarse y termina consumiendo cajas y cajas de cigarrillos cada día. Una vez que una persona se vuelve adicta al cigarro, es un reto muy difícil dejar de fumar. Sin embargo, incluso los peores casos de adicción al cigarrillo se pueden resolver con tratamientos adecuados y llevando un estilo de vida más saludable.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Dejar De Fumar En 7 Dias”, El Metodo Que Me Ayudo a Dejar De Fumar En Pocos Dias y Sin Recaidas. CLIC AQUI YA  <<<

Aparte de la ayuda y tratamientos externos, ¿Sabias que algunos alimentos pueden realmente ayudarte a dejar de fumar? Si eres uno de los que constantemente te prometes dejar de fumar pero no puedes, puedes intentar comer estos 10 alimentos que te ayudaran a dejar de fumar.

Productos Alimenticios Lácteos

Cuando fumas habitualmente, los labios pierden su elasticidad y se volverán de color más oscuro. Algunas personas dicen que beber un vaso de leche ayudará a revivir esos labios gastados por el cigarro. Si has intentado beber un vaso de leche o comer un producto lácteo similar antes de fumar, entonces probablemente sabes que son una mala combinación. El sabor de los productos lácteos tiene el poder de hacer el sabor del cigarrillo amargo. Así que cuando comiences a tener ansias de cigarrillos, bebe un vaso de leche para contrarrestarlo.

Apio, Zanahorias, Pepino

Aparte de los nutrientes que se pueden obtener de estos vegetales, también son conocidos por hacer un fumador menos dependiente a la nicotina. La textura crujiente de estos vegetales también ayudan a reducir la necesidad de fumar. Además de eso, hacen el sabor del cigarrillo desagradable, por lo tanto, disminuye los antojos.

Brócoli y Coliflor

El brócoli y la coliflor son otras dos opciones de vegetales beneficiosos adicionales para fumadores y no fumadores. Estos tipos de verduras contienen sulforafano que es responsable de producir productos químicos que protegen los pulmones de las toxinas. Sin embargo, algunos expertos dicen que el exceso de nicotina en el cuerpo va a dominar el sulforafano por lo que las propiedades terapéuticas del brócoli y la coliflor podrían no ser demasiado eficaces con los grandes fumadores.

Las Frutas Cítricas

El consumo de nicotina regularmente agota el nivel de vitamina C en tu cuerpo. Esto es porque la nicotina absorbe el ácido ascórbico en el intercambio de elementos no saludables de la nicotina. Con el fin de disminuir la dependencia de la nicotina, debes aumentar el consumo de cítricos ricos en vitamina C, como naranjas y limones.

Manzana

El hábito de fumar le da a tu cuerpo una gran cantidad de toxinas de la sangre que causan diversas enfermedades. Comer manzanas todos los días puede combatir estos elementos no naturales. Las manzanas contienen una gran cantidad de agua y pectina, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. La textura crujiente de la manzana también puede calmar la boca de un fumador.

El Jengibre, Ajo y La Cebolla

Estas tres especies que hacen comidas deliciosas también son útiles en la lucha contra el tabaquismo. Su caliente, sabor amargo te ayudará a liberar las toxinas que recibes de los cigarrillos. También pueden ayudar a mantener el flujo de sangre y la presión equilibradas cuando dejes tu hábito de fumar.

Hierbas

Esas hierbas sabrosas como el orégano, el romero y perejil pueden reducir tus antojos y la irritación causada por el tabaquismo. Puesto que será algo difícil comerlas tal cual, puedes tratar de incorporar estas hierbas en diversos platos o convertirlos en tés.

 

Ayuda Para Dejar De Fumar

Miel

Consumir de una gran cantidad de azúcar de mesa y otros edulcorantes artificiales subirá la azúcar que puede calmar las ansias de fumar. Así que en lugar de utilizar edulcorantes procesados,  puedes optar por utilizar la miel en su lugar. La miel es un edulcorante natural y no te agita porque la miel libera gradualmente la glucosa en el torrente sanguíneo, manteniendo todo con moderación. Además, la miel tiene antioxidantes que ayudarán a eliminar las toxinas del cuerpo.

Canela

La canela es como una contraparte saludable del cigarrillo. Inhalar su aroma puede calmas las ansias. Además, consumir canela calmara tus nervios y energizara el cerebro, similar a los efectos temporales de fumar un cigarrillo.

Alimentos Salados

Dicen que consumir alimentos salados puede eliminar las ansias de fumar. Así que cuando las ansias regresen, trata de comer un poco de ración de alimentos salados o degustar una pequeña pizca de sal.

Estos alimentos y muchos más sin duda te ayudarán en tu batalla contra el cigarro. Pero ten en cuenta que estos alimentos sólo pueden ayudar a suprimir tus ansias de cigarrillo. Si realmente deseas dejar el hábito, debes eliminar el cigarro por completo.

 

¿Quieres Realmente Dejar De Fumar? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Metodo Que Te Ayudara a Dejar De Fumar En Tiempo Record! Elimina Los Nocivos Efectos Del Cigarro De Una Vez Por Todas! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo

Sintomas De Adiccion a La Nicotina – Eres Adicto a Ella?

Adiccion a La Nicotina

 

Los productos hechos de tabaco como los cigarrillos y puros contienen una sustancia química conocida como nicotina que es conocida por ser adictiva. Aunque la nicotina no es perjudicial, los cientos de sustancias químicas que se inhalan al fumar son perjudiciales para la salud.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Dejar De Fumar En 7 Dias”, El Metodo Definitivo Que Te Ayudara a Dejar De Fumar En Tan Solo 1 Semana y De Forma Natural. CLIC AQUI YA  <<<

Los Síntomas

No Puedes Dejar De Fumar

Ya que la nicotina es adictiva, es imposible para los fumadores dejar este habito. De hecho, la presencia de nicotina es la razón por qué los fumadores encienden cigarrillos uno tras otro en un corto periodo de tiempo. La inhalación de nicotina da placer momentáneo y ya que el cerebro comienza a relacionar esta sensación con fumar, obliga a una persona a hacerse viciosa.

No Haces Caso a Los Problemas De Salud

Incluso después del diagnóstico de problemas pulmonares, los fumadores tienden a ignorar sus problemas de salud y continúan con su hábito de fumar. Esta actitud o mentalidad de dejar de lado las cuestiones de salud es una indicación de la adicción a la nicotina.

El Fumar Se Convierte En La Máxima Prioridad

Si fumar se ha convertido en tu mayor prioridad y otras actividades han pasado a un plano secundario, también es un indicador de que te has convertido a un adicto a la nicotina. Para los fumadores, el tabaquismo encabeza la lista de “cosas a hacer” en un día. Ellos están dispuestos a sacrificar todas las demás actividades para conseguir algo de humo.

Quejarse De Síntomas de Abstinencia

Las personas que fuman mínimo de 4 a 5 cigarrillos todos los días están obligadas a experimentar síntomas de abstinencia si dejan de fumar de repente. Este es otro obstáculo que puede disuadir a la gente a dejar de fumar. Los síntomas de abstinencia son más que problemas mentales y físicos que se producen cuando el hábito de fumar se interrumpe abruptamente. Se explican a continuación:

Enfermedades Mentales

La interrupción brusca de fumar puede conducir a la falta de concentración, lo que puede afectar negativamente el rendimiento en el trabajo de oficina. Dejar de fumar también puede hacer que la persona se inquiete de vez en cuando. Cosas pequeños le podrían frustrar fácilmente y es probable que sufra de cambios de humor. La depresión o la ansiedad pueden provocarse debido a la incapacidad para gestionar los antojos de la nicotina.

Como Dejar De Fumar

Dolencias Físicas

Los síntomas de abstinencia de nicotina pueden interferir con la función normal del intestino. La disfunción intestinal como la diarrea y el estreñimiento se observan a menudo en las personas que han dejado de fumar de repente. Aparte de la mala función intestinal, dejar el cigarrillo bruscamente también puede causar problemas de dolor de cabeza y de sueño. Dificultad para conciliar el sueño (insomnio) es a menudo el resultado de la interrupción repentina del cigarrillo. Los antojos de comida también pueden aumentar de manera espectacular, lo que implicaría un aumento de peso.

Un punto a destacar aquí es que hay algunas maneras muy fácil dejar de fumar que le ayudarían a los fumadores. Sustituir el tabaco con goma de mascar que tenga sabores como menta o mentol es eficaz para dejar el tabaco. El uso de tabaco a base de hierbas también puede ayudar a deshacerse de la adicción.

Teniendo en cuenta que los productos de tabaco son adictivos, deberías pensar dos veces antes de chupar el cigarrillo por primera vez. Es un hecho conocido que el hábito de fumar es la principal culpable de la aparición de cáncer de pulmón y muchas otras dolencias temidas incluyendo problemas cardiovasculares y el cáncer oral. Los jóvenes son muy conscientes de estos riesgos para la salud, sin embargo, deciden encender el cigarrillo por primera vez y, finalmente, continúan con el hábito por el resto de su vida. ¿Por qué? Los expertos en salud están aún por encontrar la respuesta a esta pregunta.

 

¿Quieres Realmente Dejar De Fumar? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Metodo Que Te Ayudara a Dejar De Fumar En Tiempo Record! Elimina Los Nocivos Efectos Del Cigarro De Una Vez Por Todas! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo