Como Dejar de Fumar Con 6 Formas Naturales

Como Dejar de Fumar

El fumar es una actividad peligrosa que puede llevar a una serie de condiciones que amenacen la vida gravemente. Por supuesto, lo primero que puede venir a la mente es el cáncer de pulmón, pero el tabaquismo también está vinculado a las enfermedades del corazón, derrame cerebral, riñón, cuello de útero, cancer de vejiga, garganta y de páncreas. Hay más de 60 compuestos cancerígenos en el humo del cigarrillo

El tabaquismo es la causa más evitable de muerte y las personas que fuman mueren diez años antes, en promedio, que las personas que no fuman. La Organización Mundial de la Salud afirma que más de seis millones de personas mueren cada año por fumar y 600.000 mueren por el humo de segunda mano.

 

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Si has tomado la decisión de dejar de fumar, pero no estás muy seguro de como lograrlo, o, tal vez, como millones de personas, has intentado dejar de fumar de golpe sólo para volver a fumar en poco tiempo otra vez.

La buena noticia es que, si has decidido dejar de fumar, tu cuerpo sabe cómo sanarse y el daño puede revertirse con el tiempo.

He aquí algunas de las formas naturales con las que puedes dejar de fumar y mejorar tu salud.

 

Acupuntura

La acupuntura es una de las maneras más eficaces y naturales para dejar de fumar. No sólo puede la acupuntura traer alivio a los síntomas de abstinencia como irritabilidad, inquietud y nerviosismo, también puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina en plasma y tejido cerebral que ayuda a reducir el deseo de fumar.

 

Meditación

La meditación que es la práctica de aquietar la mente y el cuerpo, parece ayudar a combatir el estrés psicológico y el estrés que casi todos los fumadores experimentan durante las primeras semanas de abstinencia.

 

Aromaterapia

Un estudio publicado en la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria encontró que los consumidores diarios de nicotina reducieron sus antojos cuando inhalaban pimienta negra y aceites esenciales. Otro estudio encontró que la inhalación de aceite esencial de pimienta negro produce una respuesta en el tracto respiratorio similar a lo que se experimenta al fumar. Esto, dicen los investigadores, es la que mantiene los antojos de un cigarrillo a raya.

 

Ejercicio

La ansiedad y el estrés que puede acompañar el dejar de fumar puede ser insoportable para muchos. Una gran manera de moderar estos sentimientos incómodos es mediante el ejercicio. La actividad física libera endorfinas y serotonina. Estos químicos ayudan a producir un estado relajado y feliz. El ejercicio al aire libre en el aire fresco y el sol mejora el impacto positivo. El ejercicio diario va a mejorar tu estado de ánimo y ayuda a mejorar las posibilidades de éxito al dejar de fumar.

 

Dieta Saludable

Meditacion Para Dejar de Fumar

 

No sólo comer una dieta saludable cargada con frutas y verduras te ayudará a mejorar tu salud general y bienestar, también te ayudará a dejar de fumar. Un estudio publicado en el “Journal of nicotina and Tobacco Research” encontró que las personas que consumían más frutas y verduras, fueron capaces de mantenerse alejadas de los cigarrillos por un período de tiempo más largo que las personas que no comían frutas frescas y verduras. Si estás tratando de dejar de fumar, trata de comer una dieta basada en vegetales durante al menos 30 días. Esto te ayudará en tus esfuerzos y le dará a tu cuerpo el combustible que necesita para desintoxicar y estimular tu sistema inmunológico.

 

Hipnosis

Los estudios han encontrado que la hipnosis es una herramienta natural y eficaz para dejar de fumar a largo plazo. Durante una sesión de hipnosis para dejar de fumar, a un paciente se le pide generalmente imaginar todos los resultados desagradables de fumar, tales como olores o cómo su boca puede sentirse seca después de fumar.

Una técnica para dejar de fumar popular es el método de Spiegel que se centra en estas cosas: El tabaco es un veneno para el cuerpo, tu cuerpo debe vivir y debes tener respeto por el. Los hipnoterapistas generalmente enseñan a sus clientes la auto hipnosis para que esta herramienta se pueda utilizar a diario.

Aunque la hipnosis no funciona para todo el mundo, hay evidencia de que este método puede ser muy útil para muchos en reducir ansiedad y poner fin a la adicción a la nicotina.

 

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Como Parar de Fumar – 9 Remedios Que Puedes Usar

Como Parar de Fumar

 

En la alta tensión que se vive hoy en día, el entorno de ritmo rápido, el tabaquismo es un hábito al que muchas personas sucumben debido a la presión social, las influencias de los medios, los efectos físicos, etc.

La mayoría de los fumadores no se dan cuenta (o ignoran por completo) que el fumar tiene efectos en el cuerpo. Ralentiza el sistema inmunológico y afecta la fertilidad también. Por otra parte, el fumar tiene efectos similares en las personas que te rodean que es la inhalación de humo de forma pasiva.

 

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Mark Twain dijo una vez: “Dejar de fumar es la cosa más fácil del mundo, lo sé porque lo he hecho miles de veces.” Esta afirmación es cierta ya que todos hemos dicho alguno vez en nuestras vidas las palabras “Voy a dejar de fumar” pero comienzas de nuevo ‘ “Voy a dejar de fumar mañana”, etc. Una vez que se convierte en un habito, el fumar se vuelve muy difícil de abandonar. Con el estilo de vida de ritmo rápido de hoy y las situaciones emocionales que nos influyen a fumar cigarrillos, tratar de dejar de fumar parece una tarea imposible. Aquí hay algunos remedios caseros que te ayudaran a dejar el habito de fumar:

 

  1. Avena

La avena ayuda a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo al tiempo que reduce el deseo de fumar. También ayuda a aliviar los síntomas de abstinencia. Calienta una cucharada de avena en dos tazas y deja reposar durante la noche. Justo antes de consumir, calienta la mezcla de avena y bebe después de cada comida.

 

  1. Agua

El agua es el mejor amigo del cuerpo humano. Limpia las toxinas como ninguna otra sustancia. Bebe un vaso de agua fría 15 minutos antes de cada comida para un metabolismo equilibrado y bebela durante todo el día. Esto limpia el cuerpo y ayuda a dejar de fumar.

 

  1. Extracto de Semilla de Uva

El extracto de semilla de uva es de naturaleza alcalina. Ayuda a reducir la acidez de la sangre y los daños causados a los pulmones y el cuerpo debido a fumar.

 

  1. Miel

La miel es un remedio excelente para dejar de fumar. La miel contiene vitaminas beneficiosas, enzimas y proteínas, que ayudan en abandonar el hábito de fumar con facilidad. Trata de usar la miel orgánica de sabores menos artificiales para obtener mejores resultados.

 

  1. Rábano

El rábano rallado también afecta la acidez del cuerpo causada por el hábito de fumar continuo. Este remedio es muy eficaz para los fumadores empedernidos y adictos. Funciona mejor cuando se consume con miel.

Regaliz Para Dejar de Fumar

  1. El Regaliz (mulethi)

Uno de los remedios naturales más optados para dejar de fumar es masticar un palito de regaliz cada vez que sientas la necesidad de fumar. Este es un buen sustituto de un cigarrillo. Frena el impulso de fumar y regula el sistema digestivo.

 

  1. Pimienta Roja

La pimienta roja ayuda a desensibilizar el sistema respiratorio de todas las cosas adictivas. También ayuda a contener las ganas de fumar. Incluye esta especie en tu dieta o añade unas pizcas a un vaso de agua. El alivio no solo es inmediato, también funciona a largo plazo.

 

  1. Ginseng

El ginseng es muy eficaz en la reducción de las ansias de nicotina. Tomar una infusión de té verde con aloe vera y ginseng, dos veces al día, no solo ayudara a mejorar tu salud y dejar de fumar, también disfrutaras de los beneficios del té verde, aloe vera y ginseng.

 

  1. La Coenzima Q-10

La coenzima Q-10 es una enzima obtenida a partir de material fermentado natural. Esta enzima es un poderoso antioxidante. No sólo reduce la ansiedad por la nicotina, también repara los pulmones dañados por el tabaquismo.

Según un estudio llevado a cabo recientemente, el fumador promedio consume alrededor de 8,2 cigarrillos al día. Otra forma de dejar de fumar es mediante el uso de terapia de reemplazo de nicotina. Esta terapia ofrece buenos resultados y reduce los antojos de la mañana.

El primer paso para abandonar el hábito de fumar, es aceptar que has caído en un mal habito y debes eliminarlo. Una vez que hayas decidido dejar de fumar, el único obstáculo potencial eres tú. Los remedios caseros antes mencionados son rápidos, fáciles y muy eficaz si se siguen correctamente. La combinación de dos o más de estos remedios también han demostrado una gran tasa de reducción de la necesidad de fumar un cigarrillo.

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Como Dejar De Fumar – 10 Consejos Que Debes Seguir

Como Dejar De Fumar

 

 

Como cada año, millones de personas tratan de dejar de fumar. De hecho, las estadísticas recientes indican que hasta un 70 por ciento de los fumadores les encantaría dejar su habito.

 

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Lo cual plantea la pregunta…  ¿por qué todavía hay tanta gente esclavizada al tabaco? La razón, por supuesto, es que dejar de fumar cigarrillos es uno de los hábitos más difíciles de romper. Dejar de fumar requiere fuerza de voluntad significativa para romper el hábito junto con estrategias que eliminen la abstinencia de la nicotina.

Sin un plan claro, tus posibilidades de éxito serán obstaculizadas. Pero si aplicas metodos probados eficaces, la probabilidad de eliminar tu adicción al cigarro se incrementará sustancialmente.

1. Debes Saber Por Qué Quieres Dejar de Fumar. Suena muy simple, pero el acto de escribir tus razones para dejar de fumar en un bloc de notas reafirmará por qué lo estás haciendo. Cuando se ponga difícil, ve tus razones escritas para dejar de fumar para ayudarte a cumplir tu meta. Comienza a escribir desde hoy tus razones.

2. Haz Un Plan. Anota la fecha en que debes eliminar para siempre el cigarro de tu vida y adhiérete a ella. Ten en cuenta los factores desencadenantes probables como las fiestas planeadas, el alcohol y el café de la mañana. Planifica lo que vas a hacer para romper el hábito de fumar en estas circunstancias. Puede ser que en vez de fumar tomes agua o hables con un ex fumador que ya ha logrado dejar el hábito. Se consciente de tus desencadenantes y ve la manera de combatirlos.

3. Ten Una Estructura de Soporte. Habla de tu plan con tus colegas, amigos cercanos y la familia y diles por qué es tan importante que dejes de fumar. Hazles saber cómo pueden ayudarte, y apoyarte si estás teniendo un mal día. Si conoces a alguien que haya dejado el hábito, entonces habla con el sobre la forma en que logro su objetivo y que fue lo que le ayudó a liberarse de la nicotina.

4. Elimina Todo Lo Que Tenga Que Ver Con Cigarros. Deshazte de todos los cigarrillos que puedas tener, encendedores, ceniceros y fósforos. También puede ser aconsejable evitar amigos que fuman a tu alrededor en los primeros días de dejar de fumar. No te preocupes, ellos van a entenderlo. Lava toda la ropa manchada de tabaco y disfrutar del olor de un armario fresco y limpio por primera vez en años.

5. Establece Una Línea de Tiempo. Uno de los métodos más efectivos para cumplir con el plan es tener una línea de tiempo que ilustre los beneficios que estás experimentando a medida que dejas de fumar. Un calendario que incluya mejoras físicas y estadísticas de recuperación tiene un valor incalculable.

6. Prémiate. Por cada logro que logres, no debes tener miedo de premiarte. Disfruta de una buena comida en un restaurante favorito sin tener que salir a fumar. Seguramente empezaras a experimentar sabores y olores con más intensidad sin un paladar embotado por el tabaco. Considera la posibilidad de guardar el dinero que gastarías en cigarrillos en un frasco y ahorrar para un día de fiesta (Sin cigarro) dentro de unos meses.

 

Metodos Para Dejar De Fumar

7. Utiliza Una Ayuda Para Dejar El Cigarro. Si dejas de fumar de golpe, es recomendable que recurras a una ayuda. Existen numerosas terapias de reemplazo de nicotina disponibles y tu elección dependerá si prefieres masticar chicle, inhalar vapor o pegar un parche en tu brazo. Las ayudas para dejar de fumar funcionan en la mayoría de personas, pero recuerda que no estaras verdaderamente libre de nicotina hasta que hayas dejado de usar estas ayudas por completo.

8. Visualiza. Tal como los deportistas exitosos se visualizan haciendo jugadas importantes, también tú debes visualizar una vida sin cigarro. Gozaras de mejor salud, mayor energía, gastaras menos dinero pero sobre todo tendrás la satisfacción de haber logrado lo que te propusiste. Dejar de fumar va a mejorar tu vida en innumerables maneras. No pierdas de vista los beneficios.

9. Ejercicio. La investigación ha demostrado que incluso caminar durante cinco minutos reduce la ansiedad y ayuda a tu cerebro a producir productos químicos anti-ansias potentes. El ejercicio también mejora la circulación y ayuda a sentirte bien liberando endorfinas. El ejercicio mejorará tu estado de ánimo, que a menudo decae en las primeras etapas de un programa para dejar de fumar.

10. Nunca Te Rindas. A muchas personas les toma varios intentos antes de finalmente dejar de fumar para siempre. Un solo desliz no tiene por qué convertirse en una recaída completa. Si alguna vez sucumbes a los antojos y tomas unas bocanadas, no te dejes descarrilar por completo. Levántate una vez más. La fuerza de voluntad te ayudará a tener éxito.

 

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Metodos Para Dejar De Fumar Naturalmente

Ayuda Para Dejar De Fumar

 

Lo que hace que fumar un hábito difícil de romper es el efecto adictivo que la nicotina (el componente principal en el tabaco) tiene en los fumadores. La nicotina activa el sistema de recompensa del cerebro de la misma manera que otras drogas como la cocaína y las anfetaminas lo hacen, aunque en menor medida que estos fármacos. Este sistema de recompensas es responsable por el placer que uno siente después de tomar una bocanada. Sin embargo, hay un gran número de enfermedades que son causadas por el fumar.

 

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La nicotina es perjudicial para todos los órganos del cuerpo, lo que debilita el sistema inmune. Además de la nicotina, hay miles de otras sustancias nocivas presentes en un cigarrillo que causan cáncer, dañan los pulmones, y una serie de defectos teratogénicos en niños cuyas madres fumaron durante el embarazo. Aquí hay algunas maneras eficaces para dejar este hábito.

Terapia de Reemplazo de Nicotina: Esta terapia hace uso de parches de nicotina, chicles y aerosoles que proporcionan dosis bajas de nicotina en la sangre. Mientras que un parche de nicotina debe ser usado en un parte del cuerpo sin pelo como el pecho, brazo, espalda superior, o la cadera, el chicle de nicotina es una opción más simple. Además de suministrar nicotina a la sangre, el chicle de nicotina mantiene la boca enganchada en la masticación, lo que reduce las ansias de fumar. A medida que el cuerpo está recibiendo la nicotina, estas terapias ayudan a lidiar con los síntomas de abstinencia. Estas ayudas también cortan el suministro de alquitrán y otros gases tóxicos para el organismo. Sin embargo, el hecho es que la nicotina todavía se está suministrando al sistema. Aunque estas terapias tienen como objetivo detener a una persona de fumar reduciendo lentamente la dosis de nicotina, muchas veces estas ayudas se convierten en una adicción.

 

Medicamentos: Wellbutrin, antes conocido como Zyban, es un antidepresivo recetado que proporciona éxito en un 35% de los casos en el corto plazo, mediante la reducción de los síntomas de abstinencia y el deseo de fumar. Otro medicamento con receta es Chantix, que reduce los propios deseos de fumar. Si fumas mientras tomas el medicamento, reduces la sensación de satisfacción que se obtiene de fumar.

 

Terapias Alternativas: Las terapias alternativas como la acupuntura, la acupresión, la aromaterapia y la meditación también se cree que son útiles para dejar de fumar. Sin embargo, estas son de utilidad unicamente para las personas que deciden dejar de fumar “de golpe” al reforzar positivamente su determinación de dejar el hábito. Algunos incluso recurren a la terapia con láser para dejar de fumar. Esta terapia trabaja administrando láser a puntos específicos del cuerpo que están asociados con la adicción al tabaco.

 

Metodos Para Dejar De Fumar

 

Hierbas: Las hierbas como la Garcinia cambogia, lobelia, y el ginseng coreano son algunas de las hierbas que nos proporcionan una forma natural de dejar de fumar. Estas hierbas ayudan a lidiar con los síntomas de abstinencia y reducen la necesidad de fumar.

Hipnoterapia: En este método, un fumador se somete voluntariamente al hipnotismo. En la terapia, se les pide a menudo a los pacientes que imaginen los resultados desagradables de fumar. El hipnoterapeuta le dice a la persona que piense que el humo de cigarrillo huele a gases de escape de un camión. A través de las sesiones de hipnoterapia, el terapeuta utiliza el método de autosugestión para ayudar a los fumadores a construir la fuerza de voluntad para dejar de fumar.

Fuerza de Voluntad: “Donde hay voluntad, hay un camino”. Cuando se trata de cómo dejar de fumar cigarrillos, probablemente la fuerza de voluntad es la única manera de eliminar este habito.

Reducción Gradual: Elimina progresivamente tus cigarrillos hasta que ya no fumes. Digamos que fumas 10 cigarrillos por día, puedes establecer un objetivo de dejar de fumar en 10 días. Para lograr esto, fuma unicamente un cigarrillo al dia hasta el décimo día cuando tienes que dejar de fumar por completo. Esto reduce en gran medida tus ansias y los síntomas de abstinencia no son tan fuertes como cuando dejas de fumar repentinamente.

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Enfisema Pulmonar y El Cigarro – Que Relacion Existe?

Enfisema Pulmonar

 

La gente suele asociar fumar con el cáncer, pero hay muchas otras enfermedades que también son causadas debido al consumo de tabaco. Entre estas enfermedades, el enfisema es una de las enfermedades que amenazan la vida que afectan a los pulmones. La palabra enfisema se deriva de una palabra griega que significa “inflación”. Es un tipo de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) que es causada debido a la acumulación de sustancias tóxicas en los pulmones, lo que daña e infla los sacos de aire o alvéolos. Le puede pasar a la persona que fuma, e incluso a la persona que es fumadora pasiva. Aquí, vamos a tratar de averiguar cómo el tabaco daña las paredes de los pulmones y causa enfisema.

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Fumar: Principal Causa de Enfisema

El tabaquismo es una de las principales causas de enfisema. Las personas que fuman 20 o más cigarrillos al día tienen esta enfermedad en algún grado. Cuando una persona fuma, inhala sustancias tóxicas que son descargados por el tabaco. Estos productos químicos o sustancias tóxicas se depositan en la cavidad pulmonar y empiezan a destruir pequeñas cosas como cabellos que se llaman cilios. La función principal de los cilios es evitar que el moco se acumule en el paso de aire. Por lo tanto, la destrucción de los cilios resulta en exceso de acumulación de moco, lo cual conduce además a la congestión. Esta congestión también resulta en el estrechamiento del paso de aire y reduce el flujo de aire.

Además, estos productos químicos comienzan dañar los sacos de aire en los pulmones que son responsables de separar el oxígeno del dióxido de carbono. Pierden su elasticidad, se sobre-inflan y también pierden su capacidad para separar el oxígeno del aire. Los pulmones también pierden su elasticidad y no son capaces de expandirse y contraerse adecuadamente, lo que se traduce en la falta de aliento. Esta condición se conoce como enfisema. Dificultad para respirar, falta de aire, la acumulación de moco que puede causar un exceso de tos, sibilancias y cianosis debido a la falta de oxígeno, son algunos de los síntomas del enfisema comúnmente observados. Evita las áreas contaminadas, ya que agravará los problemas de enfisema. No existe cura para esta enfermedad, pero la condición puede ser controlada con la ayuda de medicamentos y otros tratamientos.

Tratamiento Para Enfisema

Como sabemos que el tabaquismo es la principal causa de enfisema, es muy importante dejar de fumar. Los siguientes son algunos de los tratamientos para el enfisema.

Dejar De Fumar

Se recomiendan medicamentos y vacunas para los pacientes con enfisema. Los antibióticos ayudan a la infección respiratoria, y las vacunas se dan para evitar la gripe y la neumonía.

La terapia de oxígeno se administra a los pacientes para superar la falta de oxígeno en el cuerpo.

Hay muchos ejercicios de respiración que ayudan a superar los problemas de falta de aliento. Son muy útiles en el fortalecimiento de los pulmones y para recuperar su elasticidad.

En casos extremos, las partes dañadas de los pulmones se extirpan quirúrgicamente. El trasplante de pulmón también se puede recomendar.

Aunque los tratamientos indicados anteriormente son eficaces, pueden ser eficaces sólo cuando la persona deja de fumar. En caso de que esta enfermedad no se trate y se vuelva grave, la esperanza de vida con enfisema será de sólo de 2 a 3 años. Por lo tanto, es esencial tratar el enfisema tan pronto como sea posible. Ya que no tiene cura, la mejor manera de prevenirla es dejar de fumar por completo. Las personas que te rodean se ven igualmente afectadas por el humo, y tienen una gran posibilidad de adquirir el enfisema. Por lo tanto, si eres un fumador o fumador pasivo, tienes que estar consciente de esta condición peligrosa antes de que empeore. Sigue una dieta nutritiva y las instrucciones de tu médico. Fumar te puede llevar a la muerte, por lo tanto… deja de fumar ahora.

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7 Razones Por Las Que Deberias Dejar De Fumar

Tratamiento Para Dejar De Fumar

 

¿Qué pasa si eres fumador? ¿Hueles a humo y tu aliento apesta todo el tiempo? No, las mentas no ayudan en absoluto. ¿Es ese el único problema? ¿Qué hay de tu voz? ¿Es ronca y débil? ¿Pareces más viejo de lo que realmente eres?

Probablemente comenzaste a fumar porque estabas en tu adolescencia y te parecía bastante cool, pero lo que intentaste por diversión se ha convertido en un hábito que es ahora parte de ti, y aunque tiene sus efectos secundarios, no te parecen importar en absoluto. Parece que fumar te hace sentir bien ahora… pero la vida no siempre es asi. Después de leer las 7 razones para dejar de fumar que se mencionan a continuación, seguramente te convencerás de que tan malo es el cigarro para tu salud.

 

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Eres Un Mal Ejemplo Para La Gente Más Joven De Tu Familia

¿Tiene hijos? ¿O eres muy allegado a alguien joven de tu familia que te ve como ejemplo? Una encuesta indica que la mayoría de los hombres y mujeres empiezan a fumar en la adolescencia debido a que un miembro de la familia es un fumador. Si has tenido este habito durante mucho tiempo, ¿Quieres que cese o que alguien más lo siga?

Estás Afectando a Los Que Te Rodean

Aparte de ser un mal ejemplo, el tabaquismo también está afectando a los que te rodean. ¿Has oído hablar del tabaquismo pasivo? ¿Te das cuenta cómo el humo que sale a través de tu cigarrillo causa problemas crónicos de salud como problemas del corazón, enfermedades pulmonares y trastornos respiratorios a los que te rodean? Y si te digo quetsu hábito de fumar puede hacer que tu cónyuge o tus hijos sufran de estas condiciones… ¿Qué harías al respecto?

Fumar Afecta Tu Salud

Seguramente ya lo sabes, pero estoy seguro que pasas esto por alto! Para empezar, permíteme preguntarte, ¿Te agotas muy rápido al hacer una sesión de ejercicio moderada o cuando subes y bajas los escalones? ¿Experimentas tos matutina? ¿Crees que te falta energía? ¿Tiene dientes amarillentos, piel seca y arrugas en la cara? Bueno, si la respuesta a alguna de estas preguntas es un sí, entonces tienes una razón enorme para dejar de fumar. Aparte de esto, los fumadores son propensos a ataques al corazón y derrames cerebrales, sus pulmones están cubiertos de alquitrán y finalmente los conduce a la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Fumar también es considerado como la principal causa de cáncer, incluyendo el cáncer de pulmón y cáncer de mama.

Fumar Conduce a La Depresión

Otro estudio muestra que los fumadores son muy propensos a sufrir de depresión en comparación con las personas que no fuman. De hecho, el tabaquismo es conocido por ser la principal causa de la depresión, ¿sabías que la mayoría de fumadores parecen estar siempre muy tensos, decepcionados o estresados? Cuando hablas con ellos y observas su lenguaje corporal, siempre parecen estar solos y deprimidos, de alguna manera u otra. ¿No te parece? De todos modos, la buena noticia es, que las personas que logran dejar este hábito, también eliminaran sus posibilidades de entrar en depresión severa.

Razones Por Las Que Deberias Dejar De Fumar

Fumar Afecta La Fertilidad

Bueno, hablando sobre temas de salud y depresión, ¿Sabías que fumar también puede afectar tu vida sexual y  fertilidad? Las mujeres que fuman, tienden a tener dificultad para quedar embarazadas, o incluso si logran quedar embarazadas, sufren de complicaciones, como embarazo ectópico, abortos involuntarios, o nacimientos prematuros. Los bebés también tienen altas probabilidades de desarrollar defectos de nacimiento y anormalidades. Si estás embarazada, entonces este artículo quizá sea tu salvación!

Hablando de los hombres que fuman, también pueden tener problemas como disfunción eréctil y bajo conteo de esperma que puede conducir a la infertilidad. Otro de los problemas que las mujeres que fuman tienden a experimentar es el Síndrome Premenstrual (SPM), como hinchazón, calambres, sensibilidad en los senos y dolor. También tienden a experimentar una gran cantidad de cambios de humor, acné, dolores de espalda y dolores de cabeza.

¿Sabes Lo Que Gastas En Los Cigarros?

¿Cuánto cuesta un paquete de cigarrillos en tu ciudad? Bueno, dependiendo de donde vivas, hay paquetes que llegan a costar hasta $9 dólares. Ahora, si fumas un paquete de cigarrillos todos los días, ¿cuánto es eso en un mes? Y en un año, haz cuentas! Vendría siendo más de $ 3,000 al año, ¿No te parece que podría utilizar este dinero para una mejor razón?

Vivir Una Vida Larga y Saludable

La gente de hoy en día no desean una vida larga, pero eso sí, una vida saludable es algo que todo el mundo desea! ¿Quieres lo mismo tú? Bueno, con las razones antes mencionadas, debes haberte dado cuenta de que, aunque es posible lograr vivir con el tabaquismo, no será posible vivir una vida larga y saludable. La investigación muestra que millones de personas mueren cada año debido al tabaco, y que también, la muerte no es nada agradable. Las causas son el cáncer de boca, problemas del corazón y derrame cerebral, por nombrar algunos. Por lo tanto si quieres vivir más tiempo, más saludable y más feliz, deja el cigarro de una vez por todas.

 

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